Você sabia que alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade?
ISSO MESMO! O alongamento é tão importante quanto acordar, escovar os dentes, por exemplo, e muitas das vezes deixamos de lado por ‘falta’ de tempo ou ate mesmo ‘preguiça’. Quem aí usa a desculpa da falta de tempo para não se cuidar?
Por isso, separamos aqui nesse post, 10 benefícios para que você inclua na sua rotina essa prática tão benéfica, rápida e eficaz. Deixamos outro video no nosso instagram com dicas exclusivas deixadas pela nossa fisioterapeuta e massoterapeuta – Danielle Barrochelo. Vai lá conferir – @olimpiaspa.
10 benefícios para você incluir o alongamento na sua rotina:
1-Aumenta a flexibilidade dos movimentos
2- Alivia a tensão muscular
3- Relaxa o corpo e a mente
4-Aumenta a consciência corporal
5- Melhora a postura
6- Previne lesões e as dores musculares
7- Previne tendinite
8-Ativa a circulação sanguínea
9-Prepara o músculo para atividade física
10-Tratamento para dores na coluna
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