Sabemos que masagem é bom em qualquer hora do dia, mas que as vezes o tempo e a correria do dia a dia não nos permite parar e ter esse privilégio, com isso a automassagem é ótimo para ajudar a aliviar a tensão e evitar dores no pescoço, por exemplo, para quem trabalha muito tempo sentado ou se encontra frequentemente em situações de estresse, ajuda a relaxar, além de que pode ser feita em qualquer ambiente e dura cerca de 5 minutos. Claro que isso não substitui o cuidado de um profissional e uma visitinha nas unidades do Olimpia Spa.
Como fazer a automassagem relaxante
Passo a passo:
1° Sentado numa cadeira, feche os olhos e apoie bem toda a coluna nas costas da cadeira e deixe os braços estendidos ao lado do corpo;
2° Respire profundamente 3 vezes seguidas e coloque a mão direita apoiada sobre o ombro esquerdo e aperte toda a região que vai da nuca até o ombro tentando relaxar. Repita o mesmo procedimento no outro lado;
3°Apoie as duas mãos na nuca e no pescoço e com as pontas dos dedos faça uma pequena massagem como se estivesse digitando em sua nuca e volte a fazer a massagem desde o pescoço até os ombros;
4°Coloque as duas mãos na cabeça e com as pontas dos dedos faça uma suave massagem em todo couro cabeludo.
Gostou dessa dica?
Vale ressaltar novamente, que esse auto cuidado não substitui uma boa massagem corporal feita por um profissional.
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